02 목욕물의 적정온도는 아침과 저녁이 약간 다른데, 아침에는 다소 뜨거운 느낌이 드는 섭씨 41~43도 적당하다. 저녁에는 아침 온도보다 다소 낮은 섭씨 38~40도 정도가 적당하다. 탕 속에 들어가기 전에 보디클렌저로 온 몸을 씻어 주는 것은 기본이다.

03 욕조 안에 있는 시간은 15~20분 정도가 적당하다. 일반적으로 피로 회복에 효과적인 입욕시간은 20분 정도가 좋은데 건성 피부는 15분 정도로도 충분하다. 대부분 집에서 목욕을 할 때는 간단히 샤워를 하고 마는데, 욕조에 들어가는 것이 피로회복에 훨씬 도움이 된다.

04 탕에서 나와 몸을 씻을 때는 심장에서 먼 쪽의 발부터 시작해서 점차 심장에 가까운 쪽으로 이동하는게 좋다. 이때 거친 때밀이 수건 대신 부드러운 목욕용 스펀지나 수건으로 마사지하듯이 문지르면 혈액순환에 아주 좋다.

05다리는 오른쪽 발부터 시작하되 나선형을 그리면서 심장 쪽으로 마사지 한다. 엉덩이와 가슴은 가슴 밑 부분에서부터 목 방향까지 손바닥으로 쓸어 주듯이 마사지 한다. 또 가슴 안쪽에서 바깥을 향해 원을 그리듯이 마사지 한다. 배는 시계 방향으로 올려 씻는다. 이런 방법으로 마사지하면 혈액순환이 촉진되는 것은 물론, 피부에 탄력이 생긴다.

06엉덩이는 들어 올리듯이 아래에서 위로 나선형을 그리며 마사지 한다. 또 엉덩이 안쪾에서 바깥쪽을 향해 원을 그리며 마사지 한다.

07넓적 다리 안쪽은 리드미컬헤가 집어준다. 넓적다리 바깥쪽은 밑에서 위로 나선형을 그려주며 마사지한다. 또한 넓적다리 밑에서 위로 높이 끌어올리듯이 나선형을 그려주며 마사지 한다.

08얼굴은 씻기 전에 미지근한 물을 4~5회 정도 끼얹어 예비 세안을 한다. 그러고 나서 손바닥에 비누 거품을 충분히 내어 얼굴에 살짝 바른다음, 비누 거품이 남아있지 않도록 3~4번 헹궈낸다. 그리고 찬물을 튕기듯이 끼얹는다. 그러면 모공이 수축되어 피부에 탄력이 생긴다. 이어 부드러운 수건으로 얼굴을 감싸듯이 두드려 닦는다.

09욕을 하고 난 직후에는 체온이 높아져 땀이 많이 흐른다. 이때 베이비오일등을 바르며 마사지를 하는 사람도 있는드ㅔ, 이것은 피부 미용에 좋지 않은 방법이다. 체온이 채 내리지 않은 상태에서 오일을 발라 마사지를 하면 피부에 기름막이 덮여서 땀이 제대로 증발되지 않는다. 베이비 오일은 마사지를 할때 피부마찰을 적게 해주는 용도 외에는 아무런 의미가 없다.

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목욕을 하면서 몸매를 가꿀수 있는 방법이라니

곧 노출의 계절 여름이 다가오는데 눈이 번쩍뜨이네요 ^-^

오일은 목욕직후 안좋다니 사용 안하셔도 좋을것 같구요~

아침과 저녁온도가 다르고 마사지 방법이 나와있으니 잘 관리해보아요!!!

올 여름에는 비키니에 도전을 -_-;

피부에도 관심을 가지고있는 천년거북 희상이었습니다 꾸뽁 (__)

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