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제목 쑥뜸, 최고의 만병통치약 <중앙일보>
작성자 희상주의 (ip:)
  • 작성일 2007-07-27 13:13:49
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  쑥뜸, 최고의 만병통치약 <중앙일보>


민간 의술에 반한 황종국 부장판사에게 쑥뜸은 최고의 '감기·기침약'이자 '만병 통치약'이다. 그는 몸 컨디션이 떨어지면 쑥뜸으로 해결한다.


침은 맞을수록 기운을 빼앗기지만 뜸은 뜰수록 기운이 증강된다는 것이 그의 체험담이다. 한방에선 쑥뜸을 건강의 최일선으로 본다.


'1구(灸).2침(鍼).3약(藥)'이란 말은 그래서 나왔다.

몸에 이상이 있으면 먼저 쑥뜸을 뜨고, 뜸으로 효과를 보지 못하면 침을 놓으며, 그래도 병의 차도가 없으면 약을 처방한다. 쑥뜸은 질병 치료용과 예방, 컨디션 조절용으로 나눌 수 있다. 전자는 한의사나 뜸 전문가의 영역이다. 후자는 집에서 편안하게 누워 누구나 할 수 있다.


기본 세 혈자리를 알고, 네 가지 도구를 준비하면 된다.


쑥뜸이 필요한 사람들=쑥뜸은 평소 몸이 차가운 사람에게 유효하다. 특히 아랫배나 손발이 찬 여성에게 효과 만점. 몸이 찬 상태가 병은 아니지만 방치하면 냉·대하·생리불순·어혈이 생길 수 있고, 유산 위험이 높아지며, 출산 뒤엔 자궁 수축이 잘 안 되기 때문이다.


소화 불량, 속쓰림, 이유 없는 짜증·한숨, 허리·다리 저림, 불면증 등 증상에 시달리는 사람도 쑥뜸 덕을 본다. 비만 탈출, 만성 피로 해소, 출산 뒤 몸단속, 골다공증 예방, 피부 미용에도 도움을 준다. 최근 '쑥뜸 건강법'이란 책을 펴낸 상명대 대학원 대체의학과 김세영(미국 한의사)외래교수는 "쑥뜸은 일종의 온열요법으로 혈자리에 자극을 가해 양기를 회복시키고 자연치유력을 높여준다"며 "남성보다 여성에게 더 효과가 크다"고 설명했다. 그는 "오장(五臟)이 차가우면 병이 생긴다"며 "쑥뜸으로 몸에 따뜻한 기운을 북돋아주면 기혈의 흐름이 활발해진다"고 덧붙였다.


쑥뜸용 쑥으론 강화도·백령도·남양만과 서해안 일부에서 자라는 싸주아리쑥이 유명하다. 음력 5월 단오 무렵에 채취한 쑥의 약효가 가장 큰 것으로 알려져 있으며, 오래되고 묵은 쑥일수록 효과가 뛰어나고 독이 없다고 한다.


집에서 뜸을 뜨기 가장 좋은 부위는 상완·신궐·관원 등 세 기본 혈자리다. 이중 신궐은 배꼽 정중앙(배꼽 위)으로 소화불량·설사·장염 환자에게 유익한 혈자리다. 상완은 배꼽 바로 위로 5촌(약 11㎝) 떨어진 부위며, 복통·소화불량·위궤양·구토감·위염 해소에 도움을 준다. 관원은 배꼽 바로 아래로 3촌(약 6.8㎝) 떨어진 부위며, 복부 비만·정력 부족·생리통·설사·복통 치료와 관련된 혈자리로 알려져 있다. 김 교수는 "상완·신궐·관원 등 세 혈자리에 뜸을 뜨면 1주일 정도면 몸이 가벼워지고 따뜻해지며 정신이 집중되는 효과가 나타난다"고 설명한다.


집에서 뜨는 법=한번 뜨는 데 보통 45~60분이 소요된다. 2~3일에 한번씩 뜸을 뜨는 것이 적당하다. 뜸 뜨기 전에 10분 가량 스트레칭·마사지·유산소 운동(줄넘기, 조깅, 제자리 뛰기, 요가 등)을 하면 효과가 더 커진다. 기혈의 흐름이 더 활발해지기 때문이다.


질병 예방이나 컨디션 조절용 쑥뜸은 상완·신궐·관원 등 세 기본 혈자리에 각각 쑥심지(받침대에 올려서)를 올려놓고 불을 붙이는 일부터 한다. 그러면 10~15분간 쑥심지가 타면서 몸에서 열이 느껴진다. 너무 뜨거워지면 받침대 밑에 새로운 받침대를 계속 끼워 넣는다. 쑥심지는 모두 6~9개를 준비해 뒀다가 차례대로 받침대에 올린다. 한 혈자리에 보통 2~3개의 쑥심지를 올려 태운다.



<쑥뜸의 효과를 높이려면>


■ 뜸을 뜨기 전엔 맵고, 자극적인 음식, 차거나 기름진 음식을 피한다

■ 피로하지 않을 때, 기혈의 흐름이 원활한 오전 10~12시가 좋다.

■ 등(양)과 머리·몸통(상부)을 먼저, 배(음)와 사지(하부)는 나중에 뜬다

■ 뜸 뜬 뒤 4~6시간 샤워 금지.

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