[동맥경화증의 예방과 치료]

동맥경화는 오랜 세월에 걸친 생활 습관과 신체 조건으로 생기는 결과이므로 일단 발생하면 원상으로 회복되기를 기대하기는 어렵다. 따라서 예방만이 효과적인 치료방법이다. 가능한 한 모든 위험요인을 제거 또는 감소시키는 것이 예방 및 진행을 막는 방법이라 하겠다.

고혈압이 있는 경우는 의사의 판단에 따라 치료하되 가능하면 24시간 혈압이 어느 시간에 측정하든 140/90mmHg 이하로 유지 되는 것이 좋다. 혈중 콜레스테롤은 220mg% 이하가 더 바람직하다.220mg% 이상의 혈중 콜레스테롤을 가진 사람은 동물성 지방 섭취의 제한, 표준체중 유지, 규칙적 운동 등 우선 생활요법으로 정상 콜레스테롤 치로 돌아가도록 노력해야 한다.콜레스테롤이 많이 포함된 음식은 계란 노른자, 동물의 뇌, 간, 콩팥, 염통 등의 내장, 닭껍질, 베이콘, 버터, 생선의 내장, 일부 생선의 껍질, 오징어, 문어, 바다 큰 새우, 작은 새우, 버터가 들어간 과자류, 푸딩 등이다. 동물성 식품이면서 콜레스테롤이 소량만 들어있는 음식은 소, 돼지, 닭, 양의 살코기, 혀, 햄, 마가린, 생선류 등이다.

곡류, 야채, 과일에는 콜레스테롤이 거의 없다. 이상에 열거된 콜레스테롤이 많이 포함된 음식은 과량섭취하지 않도록 해야 하며, 한편 불포화지방산이 많이 포함된 음식은 충분히 섭취하도록 권장되고 있다.불포화지방산은 산화력이 강한 지방성분이며 동맥경화성 질환을 예방하는데 효과적이라는 것이 역학적 및 실험적으로 증명된 바 있다.불포화지방산이 많이 포함된 음식은 모든 식물성 기름과 등 푸른 생선의 기름이다. 그러나 아무리 질병 예방에 좋은 음식이라 하더라도 너무 많이 섭취하면 다른 면에서 역효과가 나타날수도 있는 것이므로 과량 섭취하는 우를 범해서는 안될 것이다. 혈중 콜레스테롤이 300mg%를 넘으면 식이요법과 함께 의사와 상의하여 약물치료를 고려할 수 있다.

흡연은 동맥경화에 해로움이 확실하다.그러나 1년만 끊으면 동맥경화성 질환 발생에 관한 위험도가 담배를 피우지 않은 사람과 같아진다고 한다. 따라서 너무 늦었다고 생각하지 말고 누구나 흡연을 중단하는 것이 좋다.당뇨병이 있는 사람은 식사요법과 약물요법을 병행하여 소변에는 당이 나오지 않도록 조절해야 하며, 식후 2시간 혈당치는 많아도 200mg% 이하가 되도록 해야한다.비만, 운동부족, 스트레스 등의 위험요인에 대하여는 고 혈압의 생활요법에 따라 조절 할 것이며, 공격적이며 경쟁심이 강한 성향은 스스로 자제해야 할 것이고, 이런 주의는 노령이고 가족력이 있는 사람일수록 철저 해야 할 것이다.

[식사요법]
1.총열량의 섭취량을 적절하게 할 것
2.고혈압이 있으면 나트륨섭취를 줄일 것
3.고 콜레스테롤혈증이 있으면 콜레스테롤 섭취량을 줄일 것
4.당뇨병이나 고뇨산혈증이 있으면 열량제한하고 알콜에 유의
5.동맥경화에는 양질의 단백질을 충분히 공급한다.(육류-지방이 적은 부위, 지방분 제거히는 조리법, 콩을 이용한 음식, 지방적은 생선)
6.콜레스테롤 많은 식품 제한 (동물의 뇌,난황,간,콩팥,굴,새우,어란,게,버터,내장, 건오징어)
7. 지방은 필수지방산이 많은 식물성유지류를 섭취
8. 비타민, 섬유소의 충분한 섭취 비타민C-혈관벽을 강화
신선한 채소,과실류 - 좋으나 너무 과식하면 당분이 많으므로 적당량섭취
채소 - 섬유질 풍부, 콜레스테롤흡수저해, 칼륨(K)은 체내 나트륨배설효과
비타민은 쌀의 배아,콩,간,달걀,우유,이스트등에 함유 , 비타민E는 상치,식물성기름
9.무기질 : 칼슘은 필요량을 꼭 섭취 - 우유(특히 탈지유가 좋다)
요구르트는 탈지유를 원료로 해 좋으나 당분이 많으므로 유의
10. 소금의 과잉섭취를 피하고 되도록 싱겁게 먹는다

[민간요법]

[대나무기름(죽력)]
동맥경화나 중풍, 혈압 등 모든 혈관계질환에 대나무기름이 신통한 효험을 보인다. 전통적인 방법으로 제조한 대나무기름 소주잔 반잔 정도를 진한 생강차와 함께 매 식사 1시간 전이나, 식전에 복용하여 속이 쓰린 사람은 식사 1시간 후에 꾸준히 복용하면 좋은 효과가 있다.소주잔에 생강즙을 바닥에 깔릴 정도로 붓고 죽력을 반컵 정도 붓고 희석하여 마셔도 좋다.

[난유]
난유에는 인체를 구성하는 중요한 물질인 레시틴이 다량 함유되어 있다. 또 미와 젊음을 가져다 주는 비타민E가 많이 함유되어 있다. 이뿐 아니라 성인병과 피로회복에 탁월한 효과를 발휘하는 타우린과 리놀산, 오레인산, 리노렌산(불포화지방산) 등이 많이 함유되어 있다.레시틴은 콜레스테롤치를 낮추는 작용과 혈액응고를 방지하는 작용이 있기 때문에 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화증, 혈전증, 협심증 등 성인병의 예방 및 치료에 효과가 있다. 또한 피부의 신진대사를 활발하게 하고 기미, 검버섯, 주근깨 등 피부관리에 효과가 뛰어나다.뿐만 아니라 이뇨작용을 하여 세포 속의 불필요한 물질을 배설하고 신장기능을 강화시켜, 혈액을 항상 깨끗하게 하는 역할을 하며 간장의 지방 변성을 억제함과 동시에 간장기능을 강화하여 정상을 유지하게 한다. 레시틴은 또한 인슈린의 작용과 분비를 도와주므로 항암효과도 있다.

[솔잎엑기스]
솔잎의 델펜이 콜레스테롤을 녹여 체 중의 노폐물을 제거시키므로 몸이 가볍게 되고 육체 전체의 기를 충실하게 하며 색도 윤택하게 한다. 꾸준히 상식하면 만병에 효과가 있다고 할 수 있다.솔잎을 그냥 씹어 먹기도 하고, 가루로 만들어 콩가루, 밀가루, 깨가루 등과 섞어 복용하기도 하며 솔잎차나 솔잎술을 담가 먹기도 한다.

[질경이]

민간의료에서는 만병통치약으로 부를 만큼 질경이는 일일이 열거할 수 없을 정도로 그 활용범위가 넓고 약효도 뛰어나다. 고혈압이나 동맥경화에는 그늘에서 말린 질경이 10~20그램에 물 반 되를 붓고 반으로 줄어들 때까지 달여서 하루 세 번에 나누어 마신다.

[삼백초]

차로해서 늘 마시면 모세혈관이 튼튼하게 되고 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 낮아져서 고혈압, 동맥경화 치료와 예방에 효과가 크다. 삼백초의 일반적인 복용법은 하루 10~20g을 물로 달여서 마시는 것이 가장 일반적이며, 가루를 내어 복용할 때에는 잘 말린 삼백초를 볶아서 곱게 가루를 만들어 두고 한번에 2~3g씩 하루 2~3번 물에 타서 먹거나 다른 약차와 함께 먹는다.

[메밀]
메밀 200g으로 묵을 만들어 하루에 1~2번씩 두 달 동안 먹는다. 루틴이 많이 들어 있어 핏줄을 부드럽게 하고 피 속의 콜레스테롤양과 인지질 양을 줄이는 작용이 뚜렷하므로 동맥경화의 예방 및 치료에 좋은 것으로 알려졌다.

[마늘]
100g을 짓찧어서 찌꺼기는 짜 버리고 물을 부어 전량이 100㎖가 되게 하여 한번에 10~15㎖씩 하루 2~3번 먹는다. 성분 가운데 알리피드는 심장박동을 느리게 하고 심장수축력을 세게하며 모세혈관을 넓힌다.혈중 콜레스테롤 농도를 낮추며 혈관벽에 콜레스테롤과 지방질의 침착을 막는 작용, 이뇨작용을 하므로 동맥경화의 해소에 도움이 된다.

[콩]
하루 20~30g씩 짓찧어 물에 달여 1~2번에 나누어 빈 속에 먹는다. 혈중 콜레스테롤 양을 낮춘다.

[영지]
보드랍게 가루내어 졸인 꿀로 반죽해서 알약을 만들어 한번에 5~7g씩 하루 3번 먹는다. 혈중 콜레스테롤 양을 낮추고 혈압을 내리며 동맥경화를 해소한다.

[결명자]
하루 10~15g씩 물에 달여서 2~3번에 나누어 먹는다. 눈을 밝게하며 혈 중 콜레스테롤을 낮추며 혈압도 낮추게 하는 작용이 있다.

[다시마,검은콩]
다시마 20g, 검은콩 20알을 볶아 물에 넣고 달여 하루 2~3번에 나누어 식후에 먹는다. 라미나린 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 막는 작용과 혈압을 내리게 하는 작용을 한다

[아가위(산사),다시마]
아가위 30~50g을 물에 달여 하루 2~3번에 나누어 끼니 사이에 먹는다. 아가위의 스테로이드, 사포닌 성분은 콜레스테롤 함량을 낮추고 심장의 혈관을 확장사키는 작용을 한다.또 아가위와 다시마를 각각 같은 양을 가루내어 꿀에 재어 알약을 만들어 한번에 3~4g씩 하루 3번 식전에 먹는다. 동맥경화증, 고혈압의 예방과 치료에 좋은 효과를 낸다.

[남가새]

남가새 열매는 고혈압 치료에 특효가 있다. 동맥경화로 인한 고혈압으로 머리가 아프고 어지러우며 귀울림, 현기증 등이 있을 때에 남가새 열매를 달여 먹거나 가루 내어 먹으면 효과가 좋다.남가새 열매에 결명자, 꿀풀, 들국화 등을 섞어 달여 복용하면 효과가 더욱 빠르고 약효가 오랫동안 지속된다. 남가새 열매는 가을에 익은 것을 따서 그늘에서 말린 다음 날카로운 가시를 떼어내고 약으로 쓴다. 소금물에 볶아서 쓰면 약성이 더 높아진다고도 한다.

[지치]

암치료제료도 활용되는 지치는 변비, 간장병, 고혈압, 중풍, 동맥경화, 여성의 냉증, 대하, 생리불순 등에 효과가 있으며 오래 복용하면 얼굴빛이 좋아지고 늙지 않는다. 가루 내어 한번에 두 숟갈씩 하루 3~4번 더운물이나 생강차와 함께 먹는다.
또는 느릅나무뿌리껍질가루를 같은 양으로 섞어 복용하여도 좋다. 대개 3~4개월이면 효과를 본다.강심작용이 탁월하여 잘 놀라는 사람, 심장병 환자에게도 효과가 크며 악성빈혈 환자도 지치를 말려 가루 내어 6개월쯤 먹으면 완치가 가능하다고 한다.

[회향]

열매를 향신료로 널리 쓴다. 회향은 성질이 따뜻하고 기를 잘 통하게 하므로 찬 것을 내보내고 아픈 것을 멎게 하는 데 효과가 있다.입냄새를 없애고 동맥경화를 예방하며 잠을 잘 자게 한다. 그대로 또는 볶아서 하루 3~9g을 달임 약, 알약, 가루약 형태로 먹는다. 열이 있을 때는 쓰지 않는다.

[화살나무]
고혈압, 동맥경화, 기침가래, 월경불순, 생리가 안 나오는 데, 산후에 어혈로 인한 복통 등에 화살나무 10~15g을 물로 달여서 하루 세 번에 나누어 복용하면 효험이 있다. 혹은 화살나무를 그늘에서 말려 가루 내어 한번에 3~5g씩 하루 세 번 복용한다.
화살나무 잎을 그늘에서 말려 차로 달여 먹어도 좋다. 한번에 2~3g을 뜨거운 물로 3~4분 우려 내어 마신다. 귀전우차라고 부르는데 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하며 여성의 생리불순, 자궁염 등을 낫게 한다. 암치료제로도 활용된다.

[홍화]
씨를 가루내어 하루에 3~6g을 2~3번에 나누어 먹는다. 씨에는 리놀산이 75% 정도 들어 있으므로 혈중 콜레스테롤 양을 낮추는 작용이 강하다. 또한 잇꽃은 관상동맥을 넓혀주는 작용이 있으므로 관상동맥의 경화가 진행될 때 쓰면 더 좋다

출처<한방과건강>